Ta apostlahästarna mot en bättre dag

För att må bättre psykiskt, är det viktigt att även må bättre fysiskt. När du äter ordentligt och rör på dig, mår din kropp bättre och det smittar av sig till ditt psykiska välmående. Fast det är så klart lätt att säga, när man är totalt nere och knappt klarar gå upp ur sängen. När allting känns meningslöst och du inte kan se något skäl att lämna sängen.

Den här veckan har jag tagit semester ensam. Jag är hemma i Ryssby och sitter husvakt i föräldrahemmet, medan mor och far är på vift i Österrike. Förra veckan var inte kul alls, så jag behövde lite stillsamhet.

Fortsätt läsa ”Ta apostlahästarna mot en bättre dag”

Spagetti & pesto – lättlagat för dåliga dagar

När man har en ovanligt dålig dag i sin depression tappar man matlusten. Man struntar i frukost och lunch, och sedan äter man något som ligger framme – exempelvis lite godis, innan man vill sova igen.

Det här är värdelöst. Jag har gjort det tusen och åter tusen gånger, och alltid med samma resultat: äter du inte så får du ingen energi, och utan energi blir du ännu lägre, tröttare och mår allmänt rent skit.

Fortsätt läsa ”Spagetti & pesto – lättlagat för dåliga dagar”